殷若宁寄语无界少年：成为最好的自己！

“祝福各位小朋友都成为最好的自己。你们不需要成为下一个谁谁谁、下一个殷若宁。只要我的经历能激励你们越来越好，你们的人生就是精彩的。”

这是大满贯冠军、五次赢得LPGA赛事的中国名将殷若宁，向一群“无界少年”的寄语。9月25日，2025斐乐中国青少年高尔夫球精英赛期间，FILA GOLF品牌代言人殷若宁受邀来到赛事现场，参与一系列与参赛小球员的精彩互动。其中在一场青少年高球“冠军讲堂”上，殷若宁深度分享其成长经历，给予小朋友大量高尔夫追梦之路上的有益指点。

“无界少年，此刻当燃”，殷若宁现身浙江德清莫干山观云高尔夫球会，已点燃参赛球员们的巨大激情。而“冠军讲堂”除了有殷若宁参与之外，还有奥运体操冠军黄旭分享冠军体验以及对高尔夫运动的理解，以及多名运动科学领域的专家介绍运动康复、运动损伤防治、体能锻炼等方面的知识，构成对孩子和家长的全方位启发。

三大成长关键词

殷若宁分享的干货大概可以总结为三个关键词——踏实、适应与变得更好。

“踏实”指的是如何正确看待自身的目标与实际成绩。殷若宁回忆，2022年正式成为LPGA成员时，她已树立了赢得冠军、赢得大满贯、登顶世界排名第一等目标。“但我没有追求很快地达成目标，而是计划大概在三个赛季的时间里稳扎稳打，先争取赢得一个冠军。”

（殷若宁与小球员进行趣味推杆互动）

最终的进展走得比规划快、比规划远。2023年，身为LPGA二年级生的殷若宁，已经全部实现三大目标，尤其是大满贯赛事美国女子PGA锦标赛的胜利振奋中国高坛。“好成绩来得比我想象中快，但当初制定目标时，其实还是要踏实一点。”殷若宁的心路回忆，刚好切中现场小朋友的一些困惑。一位女孩问，“我在青少年赛事获得过不少第二名、第三名，但什么时候才能获得一个冠军呢？”

殷若宁的回答不仅仅是安慰。“我自己也拿过很多的第二、第三名，说不定是把冠军留到后面。”温暖的鼓励背后，其实在强调积累的意义。每一个亚军、季军都会造就经验累积。累积到一定程度，就有机会形成质变，形成最终的冠军突破。不要把亚军、季军单纯看成失败，而是从中吸取能帮助自己提高的养分，就是一种踏实看待成绩的思路。

（殷若宁解答小球员疑问）

“适应”指的是如何正确应对高尔夫运动经历中的种种变化。殷若宁刚进入LPGA的时候，体会到相比青少年时期、相比在国内打球的翻天覆地变化。当中包括赛事风格的显著改变、球场草种的不同特性等实质性的差异，还包括情绪上的冲击。“曾经在电视上看到的明星球员，现在在我身边打球，我一开始还有种不敢相信的感觉，甚至还会想：这是属于我的赛场吗？”

作为世界级球星，殷若宁令人刮目相看的一点就在于她迅速调整，适应了一系列的变化。从殷若宁的分享中可以窥见，提升适应能力不仅仅运用心理层面上的自我调节方法，还在于提升认知。一位小球员问到，“我偶尔会发现自己‘不会打球’，整天刨地或者打呲，问题出在哪里？”殷若宁一语道破天机：“你还在生长发育。”这位13岁的少年，正在快速长身体的阶段，身体发生变化自然会引致挥杆感觉的变化。殷若宁鼓励他，承认会出现起伏的客观事实，同时长身体阶段可以更注重推杆、短杆和体能方面的锻炼，而不必通过高强度练球来追求所谓的“标准动作”。

各界支持“无界少年”飞跃进步

“变得更好”提炼自殷若宁给孩子们的寄语，同时是秉承“踏实”与“适应”理念后的最终选择。

高尔夫作为竞技运动，无可避免地存在优胜劣汰，最终成为冠军、成为世界级运动员的人物更是凤毛麟角。但高尔夫同时又是一项“平等的运动”，不同年龄、不同水平的球员可以同场竞技、可以找到各自的击球乐趣。从“踏实”的角度来看，球员需要意识到，冠军不是唯一的目标；从“适应”的角度来看，高尔夫运动充满变化，适应变化的能力越强，越能享受这项运动的魅力、感受到高尔夫给自己带来的“好”。

（殷若宁指导小球员挥杆）

因此，“变得更好”代表着参与高尔夫、实现自身成长的根本性追求。“好”可以体现在多个层面：最显而易见的是技术的好，打出越来越多的好球、越来越多的低杆；此外有成绩的好，有能力应对更激烈、更高水平的竞赛，并在赛事中取得越来越好的排名。

除此以外，还有身体的变好。在“冠军讲堂”的高尔夫专项训练营环节中，国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任娄志堃、中国高尔夫球奥运队和国青队体能教练朱宸铄、北京卓越口腔门诊部主任孙昌洲三位嘉宾，分别从运动康复、体能锻炼、口腔健康的角度，介绍高尔夫运动当中关于运动健康的要点，给小球员们描绘了健康成长的蓝图

而奥运体操冠军黄旭则分享了高尔夫对健全人格培养的好处。“高尔夫与体操很相似，是一个主要跟自己较劲儿的项目。”黄旭提点小朋友们，相比于与别人比较，更重要的是发挥出自己的水平。这是鼓励孩子们学会观照自身，通过不断加深自我认知来成就更健全的自己。黄旭同时还提到，高尔夫是一项可以融合家庭关系的运动。因为高尔夫可以跨年龄同台的特点，令全家一起打球成为可能。“一家几口一早出门打球，这数小时的打球时光，同时是高质量的家庭共聚时光。”良好的家庭关系，自然会催化孩子们更卓越的成长。

（奥运体操冠军黄旭分享运动心得）

殷若宁+黄旭+运动健康领域精英，当他们联袂阐述高尔夫对孩子成长的支持时，斐乐中国青少年高尔夫球精英赛的意义得到进一步凸显。“无界上场，挥杆见未来”的赛事口号，强调着挥杆的无界少年们如何在高尔夫运动的驱动下奔向美好未来。“冠军讲堂”的尾声，殷若宁向正式成团的“无界少年团”成员颁发证书。“无界少年团”是FILA GOLF依托中国青少年高尔夫球精英赛发起的青少年高尔夫未来领袖计划，对在竞技赛场上展示非凡实力、同时以其个人魅力与积极精神赢得广泛共鸣的卓越少年给予勉励和支持。“无界少年团”正是高尔夫少年之“好”的集中体现。

正如“冠军讲堂”的多位嘉宾所言，当代的高尔夫孩子是幸福的：有斐乐中国青少年高尔夫球精英赛这样的精彩舞台，让我们见证着中国青少年高尔夫新锐变得更好。